1- cercate di semplificare al massimo la vita evitando di sovra caricarvi di compiti!

2-coltivate interessi che divertono ed appassionano, rifuggite dalla noia!

3-imparate a dire di no a coloro che chiedono troppo!

4- quando dovete stare in attesa (traffico, uffici…) fate respiri lenti e profondi!

5-trovate modi per dare sfogo alla rabbia! (…non possiamo sempre prevenirla!)

6-ogni giorno fate qualcosa di piacevole e gratificante!

7-ciò che vi crea ansia affrontatelo al più presto e passate ad altro!

8-sorridete spesso! Sorridete a tutti! Ricaricherà di buona energia chi dà e chi riceve!

9-fate sempre solo una cosa alla volta con concentrazione!

10-non sentitevi costretti a soddisfare le esigenze degli altri, allontanate i sensi di colpa!

11-pensate positivo! Non esiste una situazione negativa in assoluto!

12-amate ogni cosa che fate e vi sentirete amati!

13-approfittate di ogni occasione per ridere! ( è il migliore anti stress naturale)

14-sentitevi sempre liberi di scegliere! ( non per compiacere gli altri così eviterete i rimpianti e i rancori)

15-cantate! ( è liberatorio e scarica la tensione!)

Gaobi