addominali

Uddiyana Bandha è una delle tecniche fondamentali del pranayama nello yoga. Il termine deriva dal sanscrito: Questa pratica è nota per il suo potente effetto sull’energia vitale, permettendo di risucchiare l’addome verso l’alto e favorire la salita del prana (energia vitale) dalla zona addominale verso i centri superiori, specialmente il cervello. Come eseguire correttamente Uddiyana…