Riflessologia Plantare, in saluto genesi.

I piedi, il nostro punto di unione con la terra, essi portano il peso non solo del corpo ma anche delle nostre emozioni, i piedi riflettono il nostro essere che si rapporta con l’esterno ed il nostro equilibrio interiore; è così che psiche e corpo si proiettano sul piede rivelando lo stato di salute sia dal punto di vista organico, che psicosomatico ed energetico. Ai piedi arrivano più di 27 mila terminazioni nervose, ed ogni ruga, fossetta, solco o ispessimento e callosità rivelano rispettivamente una deficienza od un eccesso funzionale, ed ancora edemi, colore, umidità e calore della pelle, unghie, forma delle dita, parlano di noi.

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L'uomo tra Cielo e Terra
Percorrendo i sentieri delle nostre emozioni, pensiero e forma si incontrano dando vita al movimento
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Elemento Terra, riequilibrio.

L’elemento terra prende in considerazione la digestione, ma non solo quella fisica,

Il massaggio riflessogeno, il pensiero di Osho.

OSHO: <<Il massaggio è qualche cosa che diviene progressivamente più profondo, più elevato. Il massaggio è un’arte sottile. Non si tratta soltanto di abilità, ma piuttosto di amore. Dapprima impari la tecnica e subito a dimentichi.

Percepisci e crei dei movimenti attraverso questi sentimenti. Quando conosci profondamente il massaggio, il 90% del lavoro si fà attraverso l’amore e il 10% attraverso a tecnica.

Basta il contatto- il contatto d’amore – perché il corpo si rilassi. Se senti amore e comprensione per la persona che massaggi, se la vedi come un energia di valore inestimabile,

Bagni, benessere psicofisico emozionale…

L’acqua mi avvolge, mi sostiene, mi massaggia; mi fa tornare bambina, regredire allo stato fetale. L’elemento liquido è un esperienza continua, capace di liberare la mente, tonificare il corpo, rendere fluidi i pensieri. In acqua le braccia, le gambe e il corpo intero si muovono sospesi in un altro elemento, riesco a volare nella trasparenza, libera dai vestiti, allento le tensioni della giornata.

Anime in evoluzione…

Affinché continui l’evoluzione della  specie umana, chi viene al mondo è sempre infinitamente migliore di chi lo ha generato; questa è una verità di cui i genitori si devono necessariamente rendere conto; essi devono farsi abbattere e non diventare muri invalicabili!.. Dove il figlio viene riconosciuto e accettato solo quando  si assoggetta al pensare del nucleo in cui cresce. Le esperienze dei figli sono diverse da

100 ragioni per meditare!

Benefici fisiologici:

1. Diminuisce il consumo di ossigeno.
2. Riduce la frequenza respiratoria.
3. Aumenta il flusso di sangue e riduce la frequenza cardiaca.
4. Aumenta la tolleranza all’esercizio.
5. Porta ad un livello più profondo di rilassamento fisico.
6. Ottima per le persone con pressione alta.
7. Riduce gli attacchi d’ansia, abbassando i livelli di lattato nel sangue.

Lo yoga, scuola di vita.

Lo yoga è una scuola di vita, un modo di interpretare noi stessi e le cose del mondo con una ottica diversa dal comune , è secondo gli antichi maestri, una scienza completa di indagine del mondo interiore. Nato in India qualche migliaio d anni fa, anche se non si è assolutamente certi della sua origine, in alcuni testi antichi si afferma che lo yoga fu portato in India da fuori, da una civiltà poi scomparsa; comunque in India ebbe la culla, evolvendosi nel corso dei secoli, per arrivare a noi come oggi lo conosciamo, forte delle elaborazioni dei vari maestri.

 

Lo yoga è

Cibi adatti alla pratica yoga.

Eleviamo l’energia vitale

Lo yoga invita a consumare preferibilmente cibi con prana sattvico, che si trova più comunemente nei cibi che crescono sopra il livello del terreno come la frutta e le noci, i cibi che crescono a livello del terreno hanno tendenza a sviluppare rajas, come ad esempio le fragole. I cibi che crescono e si sviluppano sotto terra tendono al tamas come aglio, cipolle e funghi.

La dieta yogica consiste soprattutto in cibi del tipo udana come la frutta, che aiutano a fare salire il prana e di cibi samana come il riso e il latte che aiutano a rimanere in equilibrio.

Il prana domina negli elementi aria e etere, quindi per rimanere in equilibrio ha bisogno del calore del fuoco, della stabilità della terra e della qualità idratante dell’acqua.

Cibi adatti alla pratica dello yoga e più in generale all’elevazione dell’energia vitale:

  • Frutta fresca di ogni tipo
  • Tutte le verdure limitando aglio e cipolla
  • cereali integrali, soprattutto riso, grano e avena
  • legumi con moderazione preferire i fagioli rossi azuki
  • frutta oleosa come mandorle, cocco, noci e sesamo
  • oli vegetali di buona qualità preferendo oliva e girasole
  • latte e derivati, preferendo yogurt, ghee e fiocchi di latte
  • zuccheri naturali non raffinati, miele, sciroppo d’acero e agave
  • spezie dolci come zenzero, cannella, cardamomo, finocchio, cumino, coriandolo, curcuma, menta e basilico
  • tè di erbe, acqua naturale e succhi di frutta con aggiunta di succo di limone
  • cibo preparato con amore e coscienza.

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Yoga e ayurveda Yoga e ayurveda
Autoguarigione e autorealizzazione
David Frawley

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Fico d’India

Parti utilizzate

I frutti, i fiori e il succo dei cladodi ovvero le pale o foglie.

Proprietà medicamentose

Il succo delle foglie viene usato per guarire le affezioni del fegato, i fiori sono diuretici e i frutti sono noti per il loro sapore particolare e per il notevole potere nutritivo.

Modalità e dosi

3 cucchiai al giorno di succo di foglie ( si tagliano finemente e si colano attraverso un telo fine.. I fiori si assumono in infuso 3-4 volte al giorno. I frutti richiedono un meticoloso lavoro di ripulitura dalle spine e devono essere sbucciati prima di essere mangiati, sembra un procedimento logico…ma a volte ho notato che non è così scontato!

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Integratore alimentare utile per ridurre l’assorbimento dei grassi e dei carboidrati

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Insalata di carote e mandorle.

1 mela,

succo di mezzo limone,

400 g. di carote,

4 rametti di prezzemolo,

100 g. di mandorle tostate,

1 gambo di sedano,

unire la mela gratugiata con il succo del  limone, le carote gratugiate, il prezzemolo tritato, le mandorle tagliate a pezzetti e il sedano tagliato molto fino.

Gaobi.