Nauli: l’onda energetica che purifica e rafforza l’addome
Nauli è una delle pratiche più potenti dello yoga, appartenente alla categoria dei Shatkarma, i sei atti di purificazione. Il termine sanscrito Nauli significa “onda”, e descrive perfettamente il movimento ondulatorio dei muscoli addominali ottenuto durante l’esercizio. Questa tecnica agevola il controllo del prana (energia vitale) nell’area addominale, migliorando la salute intestinale e riequilibrando il…