janusirsasana

Janusirsasana, o posizione della testa al ginocchio, è una delle asana più efficaci per allungare la colonna vertebrale, tonificare gli organi interni e rilassare la mente. Il nome deriva dal sanscrito: Questa postura viene spesso utilizzata nelle sequenze di yoga per il suo effetto calmante e rigenerante. Come eseguire Janusirsasana passo dopo passo Benefici di…