Il quarto principio dello yoga: integrare gli effetti delle proprie azioni
Nella pratica dello yoga ogni movimento produce un effetto. Una posizione allunga alcuni muscoli, ne coinvolge altri, modifica temporaneamente gli equilibri del corpo e influenza il ritmo del respiro. Anche quando lasciamo un āsana, il suo effetto continua ad accompagnarci. Per questo la pratica non termina con l’esecuzione di una posizione: è necessario imparare a…