Rilassamento

Nella civiltà occidentale l’uomo è schiacciato dalla sua  mente, tutto è razionale, misurato e analizzato. La maggior parte delle persone che si sentono sempre molto attive reputano questo molto positivo, in realtà non lo è per niente, infatti il risultato è che la mente lavora continuamente anche quando dovrebbe riposare. Il controllo della mente è andato, non funziona più… se vogliamo muovere il corpo lo muoviamo, se lo vogliamo fermare lo fermiamo; mentre se vogliamo pensare pensiamo e quando non vogliamo pensare non ci riusciamo dimenticando che la mente è al nostro servizio come qualsiasi parte del corpo e non dovremo essere noi a consumarci al suo servizio. La diarrea mentale, così la chiama SADHGURU, in cui i pensieri si susseguono ininterrottamente, come il  mare in burrasca in cui le onde si susseguono una dietro l’altra.

Perché è  necessario che la mente riposi? L’attività mentale è sempre accompagnata da tensione, possiamo anzi dire che si innesca un circolo vizioso in cui una alimenta l’altra e la tensione è il principale veleno, quello più potente che si contrappone a qualsiasi stato e manifestazione di vitalità e salute.

Come acquietare la mente? Non facendo, restando in ascolto, null’altro, la pratica che in occidente chiamiamo meditazione ( termine non corretto che riporta al mentale), in India dal sanscrito antico, Tiana.

La meditazione non è, la meditazione non si fa’, la meditazione  è uno stato in cui tutto si arresta, diventiamo testimoni di ciò che accade, solo in osservazione, contemplazione.

Inizialmente come primo approccio al rilassamento ci sono delle guide molto efficaci ideate dal Dottor Roy Martina che qui ti propongo.

gaobi

Roy Martina, Joy Martina Meditazioni – Omega Healing – Prevention Brain Training – Cofanetto Come migliorare salute e vitalità – Contiene: 12 CD Audio meditazioni – 10 ore My Life Edizioni € 97,00