Ti sei accorto che sei proprio tu a mettere in scena la tua vita?

Ti sei mai chiesto quante volte attribuisci agli altri la responsabilità di ciò che non hai, di ciò che non sei riuscito a realizzare o della situazione nella quale ti trovi oggi?

È colpa dei genitori, del partner, dei colleghi, del capo, della società, delle circostanze. Qualcuno o qualcosa sembra esserci sempre dietro a ciò che non funziona. E mentre cerchi all’esterno il responsabile della tua insoddisfazione, rischi di non accorgerti della parte che tu stesso stai interpretando nella tua storia.

E se una parte importante di ciò che oggi vivi fosse anche il risultato delle tue scelte, delle tue convinzioni, delle tue aspettative e delle tue rinunce?

La mia opinione su questo argomento è piuttosto netta: siamo noi, attraverso il nostro modo di pensare, scegliere e comportarci, a mettere in scena gran parte di ciò che si presenta sul palcoscenico della nostra vita. Non sempre possiamo decidere quali avvenimenti incontrare, ma partecipiamo continuamente alla costruzione della realtà nella quale ci muoviamo.

Il teatro della vita: quale ruolo hai scelto per te?

Immagina la tua vita come un teatro. Tu sei il protagonista, ma sei anche, spesso senza accorgertene, lo sceneggiatore e il regista della tua rappresentazione.

Scrivi una sceneggiatura attraverso le tue convinzioni, scegli le battute con le tue parole, stabilisci quali situazioni accettare e quali rifiutare. A volte lasci che siano gli altri a interpretare ruoli che non vorresti assegnargli, ma continui a mantenere in scena lo stesso copione.

Ti lamenti di una relazione nella quale non ti senti rispettato, ma continui ad accettare comportamenti che ti feriscono. Desideri un cambiamento professionale, ma rimandi continuamente il momento di esporti. Vorresti essere riconosciuto, ma fai fatica a riconoscere per primo il tuo valore.

Desideri qualcosa di più, ma quando si presenta una possibilità trovi mille ragioni per convincerti che non sia il momento giusto.

E allora, ti sei mai chiesto quale parte stai interpretando?

La responsabilità personale: quanto contribuisci a ciò che vivi?

C’è una particolare abitudine che merita di essere osservata: siamo spesso molto abili nell’individuare le responsabilità altrui, ma decisamente meno disponibili a riconoscere le nostre.

Se qualcosa non va, qualcuno ci ha deluso. Se non abbiamo raggiunto un obiettivo, qualcuno ci ha ostacolato. Se non siamo soddisfatti della nostra vita, è perché qualcuno non ci ha dato ciò di cui avevamo bisogno.

Attribuire all’esterno la responsabilità di ciò che viviamo può diventare un modo per non interrogarsi sulle proprie scelte. Ci permette di conservare intatto il copione, senza doverci chiedere se siamo ancora noi a volerlo interpretare.

Ma che cosa significa davvero assumersi la responsabilità della propria esistenza?

Non mi riferisco a una colpa da individuare, né a un giudizio da esprimere. Mi riferisco alla capacità di riconoscersi partecipi della propria esperienza, nella sua interezza, sia nel bene che nel male.

Non possiamo riconoscerci autori soltanto delle esperienze che ci gratificano, dei successi che raggiungiamo e delle situazioni che ci rendono felici, attribuendo invece agli altri tutto ciò che ci delude.

Il nostro modo di pensare, le convinzioni che alimentiamo, le scelte che compiamo, le parole che pronunciamo e persino quelle che tratteniamo contribuiscono a dare forma alla realtà nella quale viviamo.

La responsabilità personale non è un giudizio su ciò che siamo: è la possibilità di riconoscere la nostra partecipazione a ciò che accade nella nostra esistenza.

Il locus of control: dove collochi il potere di cambiare?

La psicologia ha affrontato questo tema attraverso il concetto di locus of control, introdotto dallo psicologo Julian B. Rotter nel 1966.

Rotter ha studiato il modo in cui le persone interpretano il rapporto tra i propri comportamenti e gli eventi della vita. Alcune tendono a riconoscere una maggiore influenza delle proprie azioni sui risultati ottenuti, altre attribuiscono prevalentemente ciò che accade a fattori esterni, come la fortuna, il destino o le circostanze.

Non si tratta di stabilire chi abbia ragione in ogni situazione, ma di osservare dove collochiamo abitualmente la possibilità di incidere sulla nostra esistenza.

Anche lo psicologo Albert Bandura ha approfondito il ruolo attivo dell’essere umano attraverso il concetto di agentività personale. Le persone non sono soltanto il prodotto dell’ambiente nel quale vivono: attraverso intenzioni, comportamenti, capacità di autoregolazione e riflessione, contribuiscono a influenzare le proprie circostanze.

Queste prospettive offrono uno spunto interessante: non siamo semplicemente ciò che ci accade, siamo anche ciò che facciamo, scegliamo e costruiamo attraverso la nostra partecipazione alla vita.

Le convinzioni limitanti: quanto ti permetti di desiderare?

Torniamo allora a una domanda importante: quanto di ciò che hai oggi corrisponde davvero alle tue aspirazioni?

Forse hai imparato a desiderare soltanto ciò che ritieni di poter ottenere. Hai ridimensionato i tuoi sogni per paura di fallire, hai accettato situazioni che non ti appartengono più, hai rinunciato a chiedere qualcosa di diverso perché, in fondo, non ti sei mai sentito abbastanza meritevole.

A volte le convinzioni limitanti diventano così familiari da sembrare caratteristiche della nostra personalità. Ci ripetiamo che non siamo capaci, che non siamo pronti, che certe opportunità non fanno per noi. E, poco alla volta, finiamo per comportarci come se queste convinzioni fossero verità indiscutibili.

Ma quanto di ciò che consideri impossibile è davvero fuori dalla tua portata? E quanto, invece, è rimasto fuori dalla tua vita perché non hai mai provato a concedergli uno spazio?

Il cambiamento personale può iniziare proprio da qui: dall’accorgersi delle idee che orientano le nostre scelte e dal riconoscere che possiamo rimetterle in discussione.

Non significa poter controllare ogni circostanza o ottenere tutto ciò che desideriamo. Significa riconoscere che il nostro modo di partecipare alla vita ha un peso e che, in molti casi, possiamo intervenire sulla direzione che stiamo percorrendo.

Il Sabato dell’accorgersi: chi sta scrivendo il tuo copione?

Oggi ti propongo di osservare una situazione della tua vita che non ti soddisfa pienamente. Potrebbe riguardare una relazione, il lavoro, un progetto personale o un desiderio che continui a rimandare.

Prova, per qualche momento, a mettere da parte ciò che avrebbero dovuto fare gli altri e rivolgi lo sguardo verso la tua parte della storia.

Quali scelte ti hanno condotto fin qui? Quali comportamenti continui a ripetere? Che cosa accetti pur sapendo che non ti corrisponde più? Quali possibilità hai escluso ancora prima di provare a realizzarle?

E poi osserva anche ciò che funziona, ciò che hai costruito con soddisfazione, le relazioni che hai coltivato, i risultati che hai raggiunto. Riconosci anche lì la tua partecipazione, le tue capacità, le tue intuizioni e le tue scelte.

Perché la responsabilità personale riguarda l’intera esperienza: non soltanto ciò che vorresti cambiare, ma anche ciò che hai contribuito a creare e che oggi ti rende felice.

Adesso immagina di trovarti davanti al palcoscenico della tua vita. Le luci sono accese, gli attori sono pronti e la rappresentazione può cominciare.

Ti piace il copione che stai interpretando?

Se potessi riscriverne una scena, quale sceglieresti?

E soprattutto, sei davvero disposto ad accorgerti del ruolo che stai interpretando nella tua vita?

gaobi