L’esercizio fisico migliora le nostre condizioni generali, il sistema cardiocircolatorio, il sistema immunitario,  ossigena le cellule, rinforza il cuore, protegge le articolazioni, ritarda l’invecchiamento, combatte la depressione, scarica le tensioni, rafforza, regolarizza il colesterolo, riduce il carico glicemico,  favorisce il transito intestinale, contrasta il formarsi dei tumori, regolarizza il livello di cortisolo, esso innesta un circolo virtuoso: provoca un calo di peso  che come conseguenza immediata farà diminuire i valori pressori e la circonferenza addominale con benefici generali incontestabili. Si sarà portati a nutrirsi meglio e a smetterla con abitudini dannose, con il moto il corpo produce le endorfine che aumentano il buonumore magicamente. Diminuisce il senso di fame  perchè il segnale leptinico arriverà finalmente al cervello, infatti l’adipe blocca e rallenta il segnale di senso di sazietà che dovrebbe arrivare al cervello; chi è in sovrappeso sente effettivamente sempre fame! E allora iniziamo a fare movimento ogni volta che possiamo, e che sia gratificante! Che ci faccia sudare! Mettiamoci buona volontà e costanza! Ci saranno sacrifici da fare! Ma i risultati non arrivano in altro modo! Non lasciamoci convincere da facili scorciatoie!..Sono solo perdite di tempo e di salute!

Gaobi.

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