Lo Yoga è molto più di una sequenza di posizioni.
Nato nella tradizione indiana, nel corso dei secoli ha sviluppato pratiche e percorsi che coinvolgono corpo, respiro, attenzione, disciplina e meditazione.
In questa sezione esploriamo le diverse dimensioni dello Yoga: dalle asana al pranayama, dalla meditazione alla filosofia, dalle tradizioni antiche alle pratiche contemporanee.
Non soltanto per imparare una posizione.
Ma per conoscere la visione dell’essere umano che sta dietro quella posizione.
la posizione dell’allungamento posteriore, il pensiero che ci aiuta a cogliere i maggiori benefici quando assumiamo questa posizione è: “sono salvo, sono sano. Tutto il bene viene a me e mi dona pace” COME SI ASSUME LA POSIZIONE? seduti a terra con le gambe distese davanti a noi, inspiriamo, portiamo le braccia in alto e…
Il 7^ chakra, SAHASRARA si trova nel plesso encefalico, la ghiandola in cui si manifesta è quella pineale, il colore va dal viola al bianco; esso controlla gli emisferi cerebrali, il sistema limbico, talamo, ipotalamo. Il 7^ chakra rappresenta il collegamento tra la persona e il divino, è una
Il 6 chakra , AJNA chakra, rappresenta l’energia universale, l’equilibrio, il colore che lo rappresenta và dall’indaco al viola, il mantram è l’OM. AJNA chakra controlla e fornisce energia alla ghiandola pituitaria, al sistema endocrino e ormonale, il sistema nervoso centrale, occhi, orecchi, naso, tutti gli altri 6 chakra; la mente superiore, quella astratta. AJNA…
VISHUDDHA chakra, ovvero il 5^chakra, rappresenta l’etere (akash), il senso è quello dell’udito, il plesso è quello faringeo, la ghiandola endocrina è la tiroide, l’organo ricettivo è l’orecchio, l’organo attivo è la bocca, il mantram è HAM. VISHUDDHA chakra controlla e da energia
ANAHATA CHAKRA, ovvero 4^ chakra, rappresenta nell’essere l’elemento aria, il senso è quello del tatto, il plesso è quello cardiaco, la ghiandola endocrina in cui si esprime nel corpo è il timo, l’organo ricettivo è la pelle, l’organo attivo è il cuore, il colore in cui si manifesta sta
MANIPURA CHAKRA, 3^ chakra rappresenta in noi l’elemento FUOCO, il senso è quello della VISTA, il plesso è quello SOLARE, ghiandola endocrina in cui si manifesta è il pancreas, l’organo ricettivo è sono gli occhi, l’organo attivo è l’apparato digerente, il colore và dal giallo al verde,
La maggior parte delle persone mangia troppo e male, anche il modo di dire “sano appetito” non è educativo, si dovrebbe mangiare quando si ha fame, a quel punto la nostra attenzione sarà solo rivolta al cibo sano, mentre se si ha appetito si consumano spesso break super saporiti ricchi di conservanti dal sapore innaturale…
Impariamo dai bambini, sono flessibili e rilassati, le paure e la tensione non hanno ancora avuto il tempo di aggredire il sistema nervoso e di irrigidire i muscoli. Osserviamo ora gli adulti, i loro movimenti sono legnosi, bruschi,
Il processo che ci porta ad accumulare tensione è un circolo vizioso che come guidato da una dinamo ci rende difficile l’arresto. Le difficoltà ci irrigidiscono in tutto il nostro essere, psico-fisico-spirituale creando attorno a noi una corazza che genera ansia e questo genera ulteriore tensione che ci irrigidisce maggiormente. Seguendo con costanza dei
Nella civiltà occidentale l’uomo è schiacciato dalla sua mente, tutto è razionale, misurato e analizzato. La maggior parte delle persone che si sentono sempre molto attive reputano questo molto positivo, in realtà non lo è per niente, infatti il risultato è che la mente lavora continuamente anche