Perché digiunare? Digiuno per non affaticare l’organismo, é buona abitudine mangiare quando lo stomaco è vuoto quindi senza sovraccaricare mai il sistema. Secondo la Dottoressa Rasio è necessario sfatare i mito dei 5 pasti giornalieri, i suoi studi ci riportano indietro nel tempo quando la frequenza del cibarsi era più sana anche per via del fatto che spesso le dispense in cucina non avevano grandi scorte e non esistevano i frigoriferi e i congelatori.

I benefici del digiuno  sono numerosi: abbassa il livello del colesterolo, di glucosio e pressione sanguigna, normalizza il peso corporeo, riduce il grasso viscerale, aumenta il metabolismo  e aumenta la produzione dell’ormone della giovinezza. Ecco 3 modalità semplici per iniziare a sperimentare il digiuno:

• Limitare l’alimentazione a due pasti giornalieri
• Il digiuno intermittente
• Il metodo della dieta del digiuno del Dott. Valter Longo

Se vi ho convinto a provare una di queste pratiche di digiuno, fatemi sapere come state! I benefici in termini di vitalità e benessere arrivano presto!

Gaobi

Debora Rasio La Dieta Non Dieta Riattivare il metabolismo e ripristinare il peso forma con l’alimentazione naturale Oscar Mondadori € 14,50

Valter Longo La Dieta della Longevità Dallo scienziato che ha rivoluzionato la ricerca su staminali e invecchiamento, la Dieta Mima-Digiuno per vivere sani fino a 110 anni Vallardi € 12,00