Cattiva digestione, intolleranze alimentari, inquinamento e soprattutto stress sono causa di infiammazioni intestinali, se trascuriamo il messaggio che ci sta dando l organismo, può precipitare in infiammazione cronica.

L’infiammazione cronica intestinale si presenta sempre in concomitanza di obesità, malattie cardiovascolari, dolore cronico, intestino irritabile, infezione da Helicobacter Pyolori o il morbo di Crohn.

La dieta antinfiammatoria è un alimentazione ricca di vitamine, minerali, acidi grassi essenziali, fibre alimentari e antiossidanti.

L’avena ad esempio è un toccasana per la salute dell’apparato digerente, facilita il transito intestinale prevenendo anche la stitichezza, la ritenzione di liquidi, bilancia il colesterolo, rilassa il sistema nervoso  e dà senso di sazietà evitando il sovrappeso.

Integrare l’avena nella nostra alimentazione rafforza perciò appena descritto il sistema immunitario.

Come consumare l’avena? Troverai tante ricette sane e gustose! Ti do qualche spunto!

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