Il nostro respiro è il nostro primo modo di comunicare con il mondo, lasciare entrare l’ambiente esterno e fare venire fuori noi stessi; respirare bene ci allunga la vita, ormai è comprovato. L’ayurveda e la teoria dello yoga affermano che già alla nascita è stabilito il numero di respiri che faremo in questa vita, và da sè che una respirazione lenta e profonda è un investimento in termini di permanenza fisica in questo contesto terreno! Respirare, a livello cellulare è uno scambio di gas, l’ossigeno che entra nel nostro corpo con l’ispirazione è nutrimento primario per tutto il nostro essere, quando se ha carenza si incorre in uno stato di cattiva salute, uno dei primi test di salute è infatti quello che permette di esaminare la respirazione cellulare, con apposita strumentazione, utilizzata anche da medici convenzionali ….Finalmente!
Con una profonda e lenta respirazione i muscoli si rilassano, diventano morbidi e la pressione sanguigna si abbassa naturalmente,la circolazione sanguigna migliora irrorando i distretti corporei periferici e tutto il metabolismo corporeo aumenta.
In media, ogni persona in un minuto effettua circa 16 respirazioni, ma chi pratica il Pranayama Yoga riesce con una inspirazione profonda a incamerare dalle 3 alle 5 volte in più di ossigeno; con una pratica costante e giornaliera le tensioni nervose si allentano e scompaiono. Chi è ansioso ha il respiro corto e superficiale e può avvertire la sensazione di capogiro e di sentirsi mancare, proprio perché incamera nel corpo meno ossigeno; inspirando il 15% di ossigeno in meno al necessario si ha lo svenimento e con la riduzione di ossigeno del 30% sopraggiunge la morte.
Per muoversi con calma nei compiti che svolgiamo nel quotidiano si dovrebbe espirare con forza; per aumentare lo spirito battagliero si dovrebbe inspirare ed espirare con forza, in questo modo si diviene consapevoli e coscienti della propria vitalità.
Il respiro è contagioso! Se noi respiriamo in modo profondo e lento chiunque ci sta vicino è portato ad adeguare il suo ritmo al nostro, basta essere vicini, questa pratica è molto utile quando si trattano le persone, con qualsiasi trattamento olistico ma anche con i massaggi o un semplice colloquio. Portiamo la calma anche fuori da noi!
Gaobi.