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Vorrei portare gli insegnamenti del libro “atomic habits”di James Clear nel campo del benessere psico-fisico e spirituale (che è la mia missione di vita!). Il libro spiega i passi da fare per migliorarsi, questi step sono applicabili a tutti i campi della vita, io qui ne propongo una visiona rivolta al ritrovare il benessere migliorando […]
Articoli per la Categoria ‘nutrirsi naturalmente con gusto’
Migliorarsi dell’1% ogni giorno
Dicembre 8th, 2022 
gaobi 
Posted in Ambiente, Atteggiamento Mentale, Attività fisica, Attività fisica, Auto-saluto-genesi, Igiene naturale, life coaching, Massaggi, nutrirsi naturalmente con gusto, Pensieri wellness, Trattamenti e tecniche Olistiche 
Tags: amicizia, amore, atomic habits, attività fisica, benessere, coach, crescita personale, dormire bene, grandi cambiamenti, grandi risultati, igiene naturale, James clear, Matthias Hammer, meditazione, micro abitudini, migliorarsi, nutrizione, perdenti, perseveranza, piccolea bitudini, piccoli cambiamenti, relazioni sociali, respirazione, sistema di cambiamento, stile di vita, strada del successo, trattamenti olistici, vincitori, vita all'aria aperta 
Nessun Commento »Vivi bene conoscendo l’indice glicemico dei cibi.
Novembre 9th, 2022 gaobi Ricette a Basso Indice Glicemico Proposte mirate e appetitose per colazione, pranzo, merenda, cena… E tante idee dolci Raffaella Fenoglio Compralo su il Giardino dei Libri L’indice glicemico o IG di un alimento indica la velocità con cui aumenta la glicemia dopo avere assunto 50 g di carboidrati contenuti nell’alimento scelto. Un cibo con alto […]
Bacche antiossidanti e rigeneranti.
Novembre 8th, 2022 gaobi Facciamo il pieno di vitamine e sali minerali! E’ con entusiasmo e voglia di prendersi cura di sè, di ricaricarsi di energia con una giusta alimentazione nutriente che voglio consigliare questi super alimenti! Solitamente non ritengo che i cibi che nascono e maturano in occidente abbiano un valore nutritivo inferiore ai prodotti che provengono dall’oriente, […]
Posted in Alimentazione, articoli salute, Auto-saluto-genesi, Bellezza in salute, nutrirsi naturalmente con gusto Tags: antinfiammatori, antiossidanti, bacche di acai, bacche di goji, bacche di maqui, controllo colesterolo, controllo glicemia, crescita dei capelli, cura della vista, dimagranti, metabolismo dei carboidrati, remineralizzanti, sali minerali, sistema immunitario, vitalità, vitamine Nessun Commento »Frullato di ananas e arance.
Agosto 12th, 2022 gaobi La combinazione di due frutti acidi come ananas e arance dà un gusto tropicale, un delicato equilibrio tra aspro e dolce; frullare assieme: una fetta d’ananas di circa 4 cm e una spremuta di 4 arance;
Insalata di carote e mandorle.
Agosto 11th, 2022 gaobi 1 mela, succo di mezzo limone, 400 g. di carote, 4 rametti di prezzemolo, 100 g. di mandorle tostate, 1 gambo di sedano, unire la mela gratugiata con il succo del limone, le carote gratugiate, il prezzemolo tritato, le mandorle tagliate a pezzetti e il sedano tagliato molto fino. Gaobi.
Posted in nutrirsi naturalmente con gusto Tags: carote, limone, mandorle, mela, prezzemolo, sedano Nessun Commento »Polpette ai semi di girasole.
Agosto 10th, 2022 gaobi Per8/10 persone: cuoci riso integrale in modo da ottenerne una grande tazza da colazione, frulla insieme 1 cipolla piccola, 1 spicchio di aglio, 2 carote medie, 2 gambi di sedano , 4 foglie di basilico, 2 rametti di prezzemolo, mettile poi a scolare in un colino per eliminare il liquido in eccesso, (che comunque è […]
Uva, conosci tutte le proprietà benefiche?
Agosto 3rd, 2022 gaobi L’uva (Vitis Vinifera), è una bacca della vite, la quale cresce nelle regioni dal clima temperato, lapianta ebbe origine spontanea in tutti i continenti, ma la coltivazione e le ibridazioni iniziarono a diffondersi e a commercializzare il prodotto a partire dalla scoperta dell’America. La trofologia si interessa all’uva non per il vino che si produce, […]
Posted in Alimentazione, articoli salute, Auto-saluto-genesi, Bellezza in salute, nutrirsi naturalmente con gusto Tags: affaticamento, depressione, Luigi Costacurta, stress psicofisico, succo di uva, trofologia, uva alimento completo, uva alimento energetico, uva alimento terapeutico, uva diuretica, uva lassativa, uva proprietà benefiche, uva proprietà disintossicanti Nessun Commento »Anguria, Super Cibo dell’estate!
Luglio 22nd, 2022 gaobi L’Italia risulta essere in tutta Europa la maggior produttrice di questo delizioso e fresco frutto estivo. L’anguria non è un frutto dai grandi valori nutrizionali, però, grazie al suo succo acquoso altamente fisiologico, viene considerato un frutto altamente diuretico e depurativo per il sangue..
Posted in Alimentazione, articoli salute, nutrirsi naturalmente con gusto, principi nutritivi Tags: anguria, anguria decongestionante, anguria depurativa, anguria diuretica, anguria e metabolismo dei grassi, anguria protegge fegato, anguria super cibo, arianna valentino, erba voglio, estrattore di succhi, sivia strozzi, terapia dei super cibi, tribest, Yacon mela e angura Nessun Commento »Albicocche squisite, guarda che proprietà!
Luglio 14th, 2022 gaobi Le albicocche sono dei frutti definiti dolci, importate dalla Cina dove erano già stimate 4000 anni fa, importate molto più tardi da Alessandro Magno nel mediterraneo. In Italia, la maggiore produzione viene riscontrata in Campania; il frutto dalla buccia gialla fino all’arancione più acceso, a seconda della presenza di licopene e caroteni.
Posted in Alimentazione, articoli salute, nutrirsi naturalmente con gusto, principi nutritivi Tags: albicocca antianemica, albicocca e anemia, albicocca e astenia, albicocca e diarrea, albicocca emopoietica, albicocca rignerante e antirughe, albicocche, albicocche e sistema nervoso, albicocche secche, amigdalina, carotene, confettura di albicocche, frutta estiva, frutta fresca, licopene, olio di albicocca antirughe, proprietà nutritive albicocche Nessun Commento »Yogurt, alimento medicamentoso.
Giugno 6th, 2022 gaobi Lo yogurt, alimento naturale conosciuto fin dall’antichità, è un vero e proprio concentrato di proprietà salutari in grado di favorire il nostro benessere. La presenza dello yogurt nell’intestino favorisce lo sviluppo della flora acidofila che và a contrastare l’azione della flora alcaligena che si produce con l’ingestione di qualsiasi cibo, questa contrapposizione acido e base […]
Posted in Alimentazione, Ambiente, Auto-saluto-genesi, Bellezza in salute, nutrirsi naturalmente con gusto, principi nutritivi Tags: alimenti medicamentosi, batteri probiotici, flora acidofila, flora alcaligena, intossicazione endogena, inulina, putrefazione intestinale, yogurt, yogurt scelta salutistica Nessun Commento »